🏃 이어달리기 변형 게임

달리기에 미션을 더해 웃음이 두 배!

야외 20명 이상 초등 전학년 팀 대항
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인원
20명+
장소
운동장
소요시간
20~30분
준비물
콘·미션 카드
추천연령
초등 전학년

🎮 게임 방법

1

참가자를 4~5명 팀으로 나누고, 각 팀이 출발선에 일렬로 선다. 반환점에 미션 카드를 뒤집어 놓는다.

2

첫 번째 주자가 출발해 반환점에 도착하면 미션 카드를 뒤집는다. 카드에 적힌 미션(예: 옆으로 달리기, 뒤로 달리기, 토끼 점프)을 수행하며 돌아온다.

3

돌아온 주자가 다음 주자의 손을 터치하면 다음 주자가 출발한다. 반환점의 미션 카드를 새 것으로 교체해 라운드마다 미션이 바뀐다.

4

팀원 모두가 완주하면 종료. 가장 먼저 전원이 완주한 팀이 1위! 미션을 제대로 수행하지 않으면 다시 돌아가 재수행한다.

5

3~5라운드를 진행하며 라운드별 순위에 따라 팀 점수를 합산해 최종 순위를 결정한다.

💡 진행 팁

미션 카드가 게임의 핵심이에요!
주일학교 맥락에 맞는 미션을 섞으면 더 의미 있어요.
  • 미션 예시: 뒤로 달리기, 옆으로 게걸음, 두 손을 머리에 얹고 달리기, 팔짱 끼고 달리기, 노래 부르며 달리기.
  • "하나님 사랑해요!"를 외치고 출발하는 미션을 넣으면 신앙적 요소를 자연스럽게 더할 수 있어요.
  • 심판 교사를 반환점에 배치해 미션 수행 여부를 확인해야 공정해요.
  • 저학년과 고학년이 섞여 있다면 팀 배분을 균형 있게 해주세요.

🎯 활용 가능한 미션 예시 모음

💡 아래 미션 중에서 6~10개 정도를 골라 카드로 만들어 사용하세요.
연령대와 분위기에 맞게 자유롭게 조합할 수 있어요!
🏃 달리기 자세 변형 — 어린 연령대도 가능
  • 뒤로 달리기
  • 옆으로 게걸음 (양쪽 다 해보기)
  • 토끼처럼 양발 모아 점프하며 가기
  • 두 손을 머리 위에 얹고 달리기
  • 팔짱 끼고 달리기
  • 한 발로 깽깽이 뛰기
  • 무릎 굽혀 오리걸음으로 가기
  • 발끝으로만 살금살금 걷기
🎒 물건 활용 미션 — 균형·집중력 요구
  • 머리 위에 책 올리고 떨어뜨리지 않고 가기
  • 숟가락에 탁구공 올리고 가기
  • 풍선을 손으로 치면서 띄운 채로 가기
  • 풍선을 무릎 사이에 끼고 가기
  • 종이컵을 머리에 거꾸로 얹고 가기
  • 두 손에 종이컵 들고 물 안 흘리고 가기
  • 신발 한 짝 벗어서 손에 들고 가기
  • 모자를 쓰고 떨어뜨리지 않고 빠르게 가기
🎭 동작·소리 미션 — 코믹 요소 가득
  • 좋아하는 노래 한 소절 부르며 달리기
  • 닭 울음소리 내며 달리기 ("꼬꼬댁!")
  • "하나님 사랑해요!" 외치며 출발하기
  • 만세 자세로 달리기
  • 슬픈 척 우는 표정으로 달리기
  • 로봇처럼 뻣뻣하게 달리기
  • 발레리나처럼 우아하게 달리기
  • 좀비처럼 달리기
🤝 협동 미션 — 2인 1조 또는 팀 단위
  • 두 명이 손잡고 함께 달리기
  • 두 명이 발 묶고 2인 3각으로 가기
  • 등 맞대고 옆걸음으로 가기
  • 한 명이 다른 한 명 등에 업혀 가기
  • 두 명이 마주 보고 손바닥 맞대며 게걸음으로 가기
  • 세 명이 손잡고 일렬로 가기 (가운데 사람이 앞 보고)
  • 두 명이 풍선을 사이에 끼고 손 안 쓰고 가기
🧠 두뇌 미션 — 단순 달리기가 지루할 때
  • 반환점에 도착해서 구구단 5단 외우고 돌아오기
  • 반환점에서 끝말잇기 단어 5개 말하고 돌아오기
  • 반환점에서 사자성어 1개 말하고 돌아오기
  • 가위바위보 진행자와 한 판 이기고 돌아오기
  • 반환점에서 미션 종이 뽑고 그 자리에서 미션 수행
  • 반환점에서 그 자리 한 바퀴 돌고 어지러운 채로 돌아오기 ⚠️주의
  • 알파벳을 거꾸로 5개 말하고 돌아오기 (Z,Y,X,W,V)

🔄 변형 방법

🤝 2인 1조 릴레이 두 사람이 손을 잡거나 어깨동무를 하고 함께 달리는 방식. 협동심이 강조되고 더 웃기는 상황이 많이 연출돼요. 발을 묶어 삼각 릴레이로도 가능합니다.
🎒 물건 나르기 릴레이 머리 위에 책 올리기, 숟가락에 탁구공 올리기 등 물건을 들고 달리는 방식. 속도보다 균형이 중요해져 저학년도 충분히 경쟁할 수 있어요.
🧩 조립 릴레이 반환점에 퍼즐 조각을 하나씩 두고, 주자들이 한 조각씩 가져와 팀이 함께 퍼즐을 완성하는 방식. 결승 조건이 가장 빠른 완주가 아닌 퍼즐 완성이라 역전이 자주 일어나요.